[Viktor]

Står i ett par av mina psykböcker här att det precis som du säger är väldigt individuellt. I Sverige brukar man säga 8 timmar för att känna sig utvilad. Men det är egentligen lite mycket. Finns många pensionärer som inte sover mycket mer än 4 timmar per natt (vilket i sig är för kort) men fungerar det så fungerar det. Mycket handlar om att lyckas hamna i djupsömn (stadier där rem är väldigt viktigt).

För några år sen tog jag del av en studie där det visade sig att tonåringar behövde mer sömn än andra vilket skapade en debatt om man inte skulle ändra skoltiderna så att ungdomar kunde sova längre.

Personligen sover jag för mycket, vilket är negativ då jag ofta är för utvilad och inte riktigt vaknar till liv under en hel dag eller förens natten börjar närma sig. Men men, försök sova mer än 6 timmar och mindre än 12. Sover du lite i veckorna så vila ut på helgerna.