Motion är A och O för viktnedgång och allmänt välbefinnande. Tränar du på en nivå så att du svettas ordentligt flera gånger i veckan så bygger du en muskelmassa som bara den kräver en massa energi för att hålla igång, även i vila. Dessutom bränner du rejält på grund av motionen i sig. Kombinera det med råden ovan om att hålla igen på kolhydrater och sluta helt med socker så blir det resultat. Notera att viktminskningen när man börjar träna inte går så fort, du bygger tunga muskler och gör av med (relativt) lätt fett. Men muskelmassan sitter åtminstone på rätt ställen.
Att gå ner med enbart diet går men är mycket svårare och går långsammare.
Själv har jag plockat bort 20 cm runt midjan på detta sätt, ska bort en 5-6 cm till innan jag är helt nöjd.
2010-04-21, 17:50
Svara med citat
Trådad visning