[H@nsson]

ILLA tyvärr .... Får gå o ta en cigg :-)

[bit_chris]

Jag och en jobbarkompis har tagit oss an ett 12 veckorsprogram som baseras på övningar och pass man genomför på BUDS för att bli Navy Seal. Har gjort 3 veckor nu, det är kul men ganska utslitande i början om man inte är van att träna 6 dagar i veckan och målet är att i stort sett bli bättre varje pass.

Det är mycket armhävningar, situps, pull-ups, dips som blandas med löpning och simning. Förra veckan var ett pass simning 100 m, 20 armhävningar, 20 situps gånger 10 på tid som avslutades med 200 dips och 50 x 2 nackträning.

Var 4 vecka gör man en PFT (Physical Fitness Test) för att se om man blivit bättre.

[PKaze]

Har aldrig varit mycket för att motionera, men jag cyklar till jobbet och till affären i princip varje dag iaf.

Dessutom var jag och grabben (9 år) ute och spelade minitennis på gräsmattan igår, så nu har jag träningsvärk...

/Peter

[ssnn]

På vintern blir det skidåkning med hundarna (malamuter). Annars jogging och cykling i skogen. Försöker att få regelbunden träning. Just upplever jag en sällan skådad formtopp och fått ett par pass i veckan hela våren.

Det jag behöver mest är styrketräning för nacke, axlar och rygg. Då kan man jobba på utan problem. Dessvärre är denna träning rätt trist i min mening. Men nyttig.

Jag har märkt att jag blivit mer uthållig med åren. Spelade fotboll i tonåren men orkade inte jogga 2 kilometer. Nu kan jag mala på i flera timmar. Varför är det så?

/Stefan