[andla]

Låter som träning är det bästa men jag ska prova det enklaste först.
Gick och köpte 2 flaskor brännvin nyligen i testsyfte (jag vill inte göra karriär inom akoholistbranchen ). Jag ska prova med lite grand till att börja med och öka om det inte funkar.
Annars har jag skjutit upp det här med träning allt för länge för att jag tyckt att jag inte haft tid. Tidigare så tyckte jag promenader var kasst dels för att det var urtråkigt och dels för att jag hatar att promenera på bullriga vägar. Känner inte till någon tyst väg där jag bor. Nu har jag löst detta med egengjorda hörlurar (earplugs) som slår allt som finns på marknaden idag och bullerproblem är ett minne blott.

Skaffa hundar får jag nog skjuta på i framtiden när jag har stabilare ekonomi

[koala]

Jag tycker att samhället ska sluta diskriminera oss nattdjur. Alla affärer borde t ex ha öppet dygnet runt etc. Nu ska jag gå och äta frukost. (Det gäller ju att vara vaken när majoriteten av jordens befolkning är vaken, om man står i direkt förbindelse med det kollektiva medvetandet, som jag brukar säga... )

[ToBad]

Att motionera är jätte viktigt. Kroppen är inte gjord för ett stillasittande liv.
Jag tar en 30 minuters promenad på morgonen innan jag äter frukost ca 07.30 som är en firberrik frokost så jag står mig länge. I Bland tar jag mig en powernap på 30 -40 min någon gon under dagen. Sedan tränar jag på gymmet, 40 mi styrketräning och ca 1 timme kondition på löpbandet. Tränar gör jag ca 4 gånger i veckan.
Jag kan bara säga att jag såver som en prins, och får mycket gjort under dagarna. Man blir effektivare helt änkelt om kroppen är nöjd.

[ToBad]

Originally posted by Kjette@Oct 17 2006, 17:39
Orkar inte o träna eller ta någon promenad, fast jag sover som en prins ändå

Då kommer du bli en gubbe i förtid :P

[FredrikMH]

Gå in på WNs IRC mitt i natten så hittar du likasinnade... :P

Men just detta är ett problem. Ett tips är att sluta sitta vid datorn vid 21-22 tiden och ta TVn om det så krävs. Hjärnan arbetar för mycket framför datorn vilket gör att tröttheten inte kommer förrän några timmar senare än vad den borde.

Fysisk aktivitet är en annan lösning. Att bli fysiskt trött gör inte bara att man blir trött och vill vila utan gör att man orkar mer om dagarna också. Man får oftast mer gjort om man tränar än om inte gör det. Även om man spenderar 10-15 timmar i veckan på träning så utnyttjar men den andra tiden effektivare.

Du kan försöka skjuta på det också. Själv klarar jag inte av att skjuta på det framåt utan bakåt är det lättaste för mig. Lite svårare att somna men ger man det lite tid så går det.

Jag brukar alltid komma in i en dålig fas med sömnen när jag har något viktigt och mycket ledigt från dagliga aktiviteter. Tysten skapar ett lugn hos mig på natten samt att det finns ingenting som stör en. Så det finns ju helt klart en tjusning att sitta framför datorn under natten

[andla]

Känner mig ganska utvilad idag så jag tror att det funkade men är inte säker. Alltså jag slurkade i mig en nubbe när jag skulle gå och lägga mig och en klockan 2 när jag inte kunde sova. Sedan så somnade jag efter ca 1 timme. Jag ska köpa mig en Cocacola så att det smakar godare sen tror jag.
Tror dock att det kanske funkar bättre om man dricker rödvin för att jag hört att det inte är själva alkoholen som gör att man blir trött utan något i druvan. Något annat som jag inte provat är lugnande te eller valerina (på apoteket).

[robaino]

Med det sättet att leva hamnar du i den EVIGA vilan snabbare...

Cola innehåller massor med koffein och socker, perfekt om man INTE vill sova.

På med träningskläderna!! ;-)

[Hofvet]

Att ta en sup varje dag innan läggdags var fan det dummaste jag hört på länge. Om du nu ska ta något preparat för att somna lättare är det väl tusen gånger bättre med sömnpiller än att börja supa varje dag?

Men det allra bästa alternativet vilket många redan påpekat är: börja träna! Du mår bättre, du blir effektivare och somnar lättare.

Ge det en chans åtminståne!

[andla]

Jag låter som en alkis märker jag själv nu när jag läser igen. . Jag dricker annars nästan aldrig. Men måste man snabbt ställa om rytmen om den hamnat konstigt så why not. Självklart inte varje dag. En gång i veckan på söndag kväll kanske om jag absolut behöver.
Jag lovar att jag ska ta mer promenader... Måste.....

[koala]

Alkohol kan även ha en negativ effekt på sömnen och göra att man inte sover bra...