Kom ihåg mig?

The Entrepreneur Diet

 
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2016-10-31, 11:17 #1
Lindalicious Lindalicious är inte uppkopplad
Mycket flitig postare
 
Reg.datum: Oct 2013
Inlägg: 746
Lindalicious Lindalicious är inte uppkopplad
Mycket flitig postare
 
Reg.datum: Oct 2013
Inlägg: 746
Standard The Entrepreneur Diet

Hej,

Antar att flesta här dricker kaffe, själv dricker jag 10-15 koppar kaffe dagligen.

Men kaffe är nog inte så nyttigt, vi dricker det för att ha bättre fokus och vara piggare och en del är nog helt enkelt beroende av kaffet.

När det gäller entreprenörskap så är det mycket fokus på psykologin bakom det hela, men ett område som många inte nämner är nog dieten.

Vad vi äter och dricker har nog mer betydelse för hur mycket vi kan fokusera och hur effektiva vi är som entreprenörer.

Tänkte höra om ni har några tips på diet som ger mer energi och får oss att åstadkomma mer.

Själv tänker jag att det är nog bra med mycket nyttig vätska som vatten och vitaminrika juice kanske färskpressade juice.

Vet också att sallad med mycket olika grönsaker i gör att kroppen mår bättre, är också viktig med frukt.

Vad mer?

Ge gärna tips på vad ni äter och dricker för att öka prestandat.

Intressant nog finns det en bok som heter "The Entrepreneur Diet":

Lindalicious är inte uppkopplad   Svara med citatSvara med citat
Gammal 2016-10-31, 14:51 #2
leonards avatar
leonard leonard är inte uppkopplad
Medlem
 
Reg.datum: Mar 2013
Inlägg: 190
leonard leonard är inte uppkopplad
Medlem
leonards avatar
 
Reg.datum: Mar 2013
Inlägg: 190
10-15 koppar kaffe per dag låter som en osund mängd koffein.

Biohacking ligger mig nära om hjärtat. Bortsett från att äta mestadel vegetarisk kost så tar jag dagligen nootropics.

Kognitiva förmågor / koncentration:
L-theanine + koffein, Bacopa Monnieri, THC

Humör:
L-tyrosin, 5-HTP

Övrigt:
Omega-3, zink, alger, B-vitamin och magnesium/kalcium.

Sen är såklart inte en aktiv livsstil att förkasta. Dricka mycket vatten, 2-3 liter per dag, gör otrolig skillnad. För energirik mat som man länge står sig på rekommenderar jag långsamma kolhydrater, linser och helt enkelt "bra" mat.

Låter ju jävligt klyschigt och kanske inte alla som har tid att vara petig under affärsluncher eller när man snabbt vill få i sig något på kontoret. Men om utrymme finns - laga bra jävla mat själv. Sååå värt det.

Andra saker som kan höja energinivån för mig personligen är kallduschar (ja, cold shower therapy is a thing!). Brukar varje morgon pressa en halv citron i ett stort glas med vatten som jag dricker det första jag gör efterfullt av en isande kall dusch. Detta rensar njurar och får igång hela metabolismen samt systemet. Frukosten har aldrig varit mer god efteråt.

Our health can be hacked, just like computers!!
__________________
Lite överallt och ingenstans.
leonard är inte uppkopplad   Svara med citatSvara med citat
Gammal 2016-10-31, 15:02 #3
Lindalicious Lindalicious är inte uppkopplad
Mycket flitig postare
 
Reg.datum: Oct 2013
Inlägg: 746
Lindalicious Lindalicious är inte uppkopplad
Mycket flitig postare
 
Reg.datum: Oct 2013
Inlägg: 746
Citat:
Ursprungligen postat av leonard Visa inlägg
Brukar varje morgon pressa en halv citron i ett stort glas med vatten som jag dricker det första jag gör


Blir du inte dålig i magen av det?
Lindalicious är inte uppkopplad   Svara med citatSvara med citat
Gammal 2016-10-31, 17:51 #4
Lindalicious Lindalicious är inte uppkopplad
Mycket flitig postare
 
Reg.datum: Oct 2013
Inlägg: 746
Lindalicious Lindalicious är inte uppkopplad
Mycket flitig postare
 
Reg.datum: Oct 2013
Inlägg: 746
Citat:
Ursprungligen postat av leonard Visa inlägg
Biohacking ligger mig nära om hjärtat. Bortsett från att äta mestadel vegetarisk kost så tar jag dagligen nootropics.
nootropics?

Hittade det här:
"En av de vanligaste nootropa ämnen som konsumeras av människor är Nikotin, vilket har visats att förbättra mental förmåga och kognitiv funktion."

Menar du att du tar dig ett bloss (röker) varje morgon?
Lindalicious är inte uppkopplad   Svara med citatSvara med citat
Gammal 2016-10-31, 17:25 #5
digiArt digiArt är inte uppkopplad
Har WN som tidsfördriv
 
Reg.datum: Jan 2004
Inlägg: 1 391
digiArt digiArt är inte uppkopplad
Har WN som tidsfördriv
 
Reg.datum: Jan 2004
Inlägg: 1 391
Leonard, förutom anekdotisk bevisföring. Vad finns det för faktiska stöd för dina kurer?
__________________
kurslitteratur.se
digiArt är inte uppkopplad   Svara med citatSvara med citat
Gammal 2016-10-31, 18:35 #6
leonards avatar
leonard leonard är inte uppkopplad
Medlem
 
Reg.datum: Mar 2013
Inlägg: 190
leonard leonard är inte uppkopplad
Medlem
leonards avatar
 
Reg.datum: Mar 2013
Inlägg: 190
Citat:
Ursprungligen postat av Lindalicious Visa inlägg


Blir du inte dålig i magen av det?
Icke! När du dricker det på tom mage så stannar aldrig det sura pH-värdet tillräckligt länge i magsäcken för att bli något problem. Om man vill göra det lite snällare kan man ha ljummet vatten.

Citat:
Ursprungligen postat av Lindalicious Visa inlägg
nootropics?

Hittade det här:
"En av de vanligaste nootropa ämnen som konsumeras av människor är Nikotin, vilket har visats att förbättra mental förmåga och kognitiv funktion."

Menar du att du tar dig ett bloss (röker) varje morgon?
Jag snusar men det är mest av gammal vana och styggelse. Men absolut nikotin är känd för att ha en lugnande effekt i sig. Sen att nikotin tyvärr nästan bara hittas i tobaksprodukter är synd. Då är nackdelarna fler än fördelarna.

Citat:
Ursprungligen postat av digiArt Visa inlägg
Leonard, förutom anekdotisk bevisföring. Vad finns det för faktiska stöd för dina kurer?
Kul att så många är intresserade.

Detta är inte "mina" kurer i den bemärkelsen. Visst har jag hittat den perfekta kombinationen som funkar för mig (det kallas en "stack") vilket kan vara individuellt.

Det är dock viktigt att skilja på Nootropics och homopati och liknande humbug. Samtliga ämnen som jag använder kan man hitta gott om peer-reviewade rapporter och undersökning om från flertalet seriösa källor.

Om du går in på Google Scholar (enklast) så kan du hitta en uppsjö material. Bara ta valfri nootropic och söka efter.

Utöver detta finns det rätt många bra resurser där det vetenskapliga (neuroscience) bakom Nootropics diskuteras. Det går att hitta en del intressanta ämnen på bland annat subredditet Nootropics som är rena diskussioner bland såväl amatörer som utbildade.

Är rätt okänt i Sverige med biohacking men finns ett par duktiga forskare som bloggar inom neuroscience/biokemi/kemi även här som jag läser.

Jag är helt övertygad att med rätt insatser, utslaget över 10-20-30 år och med att använda väl beprövade nootropics som inte är experimentella så får man högre livskvalité. Lika mycket som mormor min åt fiskolja på sked - så tar man det bara steget längre och lite mer förfinat.
__________________
Lite överallt och ingenstans.
leonard är inte uppkopplad   Svara med citatSvara med citat
Gammal 2016-10-31, 22:28 #7
digiArt digiArt är inte uppkopplad
Har WN som tidsfördriv
 
Reg.datum: Jan 2004
Inlägg: 1 391
digiArt digiArt är inte uppkopplad
Har WN som tidsfördriv
 
Reg.datum: Jan 2004
Inlägg: 1 391
Citat:
Ursprungligen postat av leonard Visa inlägg
Det är dock viktigt att skilja på Nootropics och homopati och liknande humbug. Samtliga ämnen som jag använder kan man hitta gott om peer-reviewade rapporter och undersökning om från flertalet seriösa källor.

Om du går in på Google Scholar (enklast) så kan du hitta en uppsjö material. Bara ta valfri nootropic och söka efter.

Utöver detta finns det rätt många bra resurser där det vetenskapliga (neuroscience) bakom Nootropics diskuteras. Det går att hitta en del intressanta ämnen på bland annat subredditet Nootropics som är rena diskussioner bland såväl amatörer som utbildade.

Är rätt okänt i Sverige med biohacking men finns ett par duktiga forskare som bloggar inom neuroscience/biokemi/kemi även här som jag läser.

Jag är helt övertygad att med rätt insatser, utslaget över 10-20-30 år och med att använda väl beprövade nootropics som inte är experimentella så får man högre livskvalité. Lika mycket som mormor min åt fiskolja på sked - så tar man det bara steget längre och lite mer förfinat.
Du sätter fingret på det:

"hitta gott om peer reviewade", med lite Googling hittade jag snarare en hel hög med ifrågasättande om dess effektivitet på friska individer (nu känner jag inte till din hälsostatus)

"diskussioner bland såväl amatörer som utbildade", diskussioner är ofta fyllda av anekdotisk bevisföring

"jag är helt övertygad" lämnar det utan kommentar

nu lämnar jag polemiken och ni kan prata vidare, ät vad ni vill, jag håller mig till D-vitamin
__________________
kurslitteratur.se
digiArt är inte uppkopplad   Svara med citatSvara med citat
Gammal 2017-02-08, 15:49 #8
Lancelot Lancelot är inte uppkopplad
Har WN som tidsfördriv
 
Reg.datum: Nov 2007
Inlägg: 1 307
Lancelot Lancelot är inte uppkopplad
Har WN som tidsfördriv
 
Reg.datum: Nov 2007
Inlägg: 1 307
Citat:
Ursprungligen postat av digiArt Visa inlägg
Du sätter fingret på det:

"hitta gott om peer reviewade", med lite Googling hittade jag snarare en hel hög med ifrågasättande om dess effektivitet på friska individer (nu känner jag inte till din hälsostatus)

"diskussioner bland såväl amatörer som utbildade", diskussioner är ofta fyllda av anekdotisk bevisföring

"jag är helt övertygad" lämnar det utan kommentar

nu lämnar jag polemiken och ni kan prata vidare, ät vad ni vill, jag håller mig till D-vitamin
Instämmer med dig. Det finns inga faktiska och relevanta bevis för det. Har en kollega som kör på det, däremot är han mer ofokuserad och stissig, fastän han enligt sig själv är mer fokuserad haha.

Mitt tips är att ni äter så nyttigt som ni kan, utan att bli deppiga för att det är så äckligt hehe.

1. Utöver det så är en 5-10 minuters meditation toppen på morgonen. DU blir lugnare och mer klartänkt för att ta bättre beslut. Finns oändligt med research bakom detta, bara att googla.

2. Mitt andra tips är att träna på något vis, vare sig du går till gym, kör en powerwalk eller går ut och joggar. Rör på dig!
Lancelot är inte uppkopplad   Svara med citatSvara med citat
Gammal 2016-10-31, 18:16 #9
yakuzaemmes avatar
yakuzaemme yakuzaemme är inte uppkopplad
Mycket flitig postare
 
Reg.datum: Jun 2012
Inlägg: 764
yakuzaemme yakuzaemme är inte uppkopplad
Mycket flitig postare
yakuzaemmes avatar
 
Reg.datum: Jun 2012
Inlägg: 764
Nootropics är ett samlingsbegrepp tror jag.

Själv är jag inte allt för noga med mat och sömn men har ändå energi så det räcker och blir över.

Förutom kaffe dagligen (6 koppar) så tar jag dendrobium i perioder med mycket jobb för ökad fokus/jämn energinivå genom dagen, och dmaa vid all-nighters. Skulle mer än gärna testa leonards upplägg - du borde erbjuda tjänster där du tar fram "kostplaner" (i tablettform )
yakuzaemme är inte uppkopplad   Svara med citatSvara med citat
Gammal 2016-10-31, 21:10 #10
patrikweb patrikweb är inte uppkopplad
Klarade millennium-buggen
 
Reg.datum: Nov 2004
Inlägg: 6 096
Skicka ett meddelande via ICQ till patrikweb Skicka ett meddelande via MSN till patrikweb
patrikweb patrikweb är inte uppkopplad
Klarade millennium-buggen
 
Reg.datum: Nov 2004
Inlägg: 6 096
Skicka ett meddelande via ICQ till patrikweb Skicka ett meddelande via MSN till patrikweb
Dricker nog bara 4-8 koppar kaffe per dag, men börjat springa en timme på gym varje dag sedan någon timme i pool samt bubbelpool sedan sola i 20-40 min.

Privat gym / pool i byggnad så gör allt mycket smidigare.

Sedan slappna av med några glas vin och öl på kvällen.

Men efter som jag sover 8-10 timmar per dag så blir man aldrig så trött ändå.
__________________
Telecom and Investment | Offshore Company Consulting / Tax Consulting - AHB Consulting
patrikweb är inte uppkopplad   Svara med citatSvara med citat
Svara


Aktiva användare som för närvarande tittar på det här ämnet: 1 (0 medlemmar och 1 gäster)
 
Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +2. Klockan är nu 04:38.

Programvara från: vBulletin® Version 3.8.2
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
 
Copyright © 2017