[Johan_S]

Originally posted by Johan H@Jan 8 2008, 21:07
Jo men med tanke på deras ålder (metabolismen) så kommer det ta år innan de förlorar sin vikt.
Istället för att koncentrera det hela på att träna, helst simma eller springa (ej på löpband).

Min poäng är enkel, vill du gå ner i vikt så satsa på träning. Ät vanlig mat.
Ät köttbullar, ta ketchup till osv. Men träna för guds skull............Då kommer
du få betydligt bättre resultat.

Det håller jag verkligen med om!

De som skriver att det finns enkla sätt att gå ner i vikt ter sig lika korkade som de som går på alla mirakelkurer.

Jasså, korkade? Det "enkla" sättet är att se över sin kost och sina vanor, samt börja med regelbunden motion. Det må inte vara enkelt men har man ett tydligt mål och diciplin så är man på väg. Är jag korkar för att jag tycker detta stämmer bra? Att jämföra detta med någon ny häftig elektronsik fettförbrännade pryl man har 2 minuter om dagen är inte ens relevant.

Kul att ämnet finns här på WN.

Mvh
Johan

[bonsai]

Efedrin!

[tartareandesire]

Originally posted by ChSu@Jan 9 2008, 12:20
Simma for teh win111
Jag lägger två dagar i veckan på simning, runt 1km varje gång. Har en polare med mig så man inte fuskar, samt så är det najs att sitta i bastun en 20 min efteråt och snacka skit.
Otroligt nöjd med träningen, midjan gick tillbaka till mitt student-mått och man får mer manliga axlar. Ligger stabilt på 70kg för mina 181cm längd, har inte lagt om min mat till diet-kost alls.
Mitt icke-så-miljöopåverkande mål är mer åt att kunna äta så mycket och nyttigt som möjligt, så jag tränar snarast för att kunna äta mer.
Nästa mål är att schemalägga löpträning 2 ggr i veckan samt gym 1g i veckan.

Är inte 70 kg ganska lite för 181 cm? Väger själv 75 kg och är 178 lång och de flesta tycker jag är för smal...

[tartareandesire]

Ursprungligen postat av Johan H

Dessto äldre du blir dessto svårare så enkelt är det.
När du är runt 50 år, tro inte det räcker med att äta rätt.
Visst kan du gå ner i vikt då också med någon typ av diet, men det är så liten viktminskning per månad jämfört med om du skulle träna så det går inte ens jämföra

Definitivt men det är fortfarande extremt olika för olika individer. Själv är jag 27 och min pappa är 54 och han har nästan alltid varit för smal trots att han tränat mycket tidigare, ätit rejält men inte levt så värst hälsosamt vad gäller mat och motion de senaste tio åren.

[Westman]

70 kg på 181 cm är i den smala änden av vad som kan anses som normalvikt. Svårt att avgöra utan att mäta benstomme osv.

[KarlRoos]

Originally posted by tartareandesire@Jan 9 2008, 14:15

Är inte 70 kg ganska lite för 181 cm? Väger själv 75 kg och är 178 lång och de flesta tycker jag är för smal...

Väger 60 och är också 178.
Men .. jag är 14 år gammal.

[daniel_]

Problemet är folk läser för mycket i kvällstidningar om mirakelkurer, snabb viktminskning och bantningspiller. Det är enkelt att säga att man går i ner i vikt genom ett kalori-minus, men att komma dit är en lång resa för många. Många gör också felet att överdriva sin diet vilket gör att man helt enkelt inte orkar fullfölja sin planerade viktminskning.

Visst har åldern en stor påverkan på basalförbränningen mycket på grund av minskad muskelmassa och minskad hormonframställning. Det finns dock inget som säger att man inte kan komma i form även om man måste lägga lite extra kol i spisen.

Det som jag tycker är mest oroväckande är att folk inte ser en viktminskning ur ett större perspektiv än att man "ser bättre ut". Att övervikt orsakar hjärt- och kärlsjukdomar, diabetes och cancer går obemärkt förbi.

Friskvård kommer garanterat bli mer och mer angeläget med tanke på den ökande övervikten bland den svenska befolkningen.

[Pippilotta]

Det är väl som med allting:
Man måste "bara" bestämma sig..
Slutade röka för en tid sedan o blev erbjuden nikotinplåster på recept-tackade nej.
De skulle kunna täcka hela mig med plåster för att sluta-vill jag inte spelar det ingen som helst roll:-)
Man tänker helt enkelt: Jag är ingen rökare, jag är ingen rökare o skaffar sig nya vanor.

Ska man komma i bikinin till sommaren är det bara att bestämma sig:
jag är ingen godistråtta -jag är en minst tvådagariveckanträningsmänniska och så biter man ihop o kör stenhårt.

Ingenting är omöjligt-det omöjliga tar bara lite längre tid:-)

[Kristoffer G]

Den som vill se hur det ser ut i verkligen när man går ner i vikt kan titta i det som jag bifogar... Den andra delen dagboken har jag tappat bort i någon formatering... totalt blev det minus 50kg+ på strax över ett år.

Detta va 2004-2005. Nu har man sabbat till det lite

PS. Inte att rekommenderat att träna så som jag gjorde med min vikt. Fick knä problem med squashen osv... var tvungen till att träna upp alla stödmuskler för att inte förstöra mig själv totalt.

[Kristoffer G]

Kan ju tillägga att jag åt ca 3000kcal per dag, mer dem dagarna jag styrketränade.. högt med protein, lagom med kolhydrater mm. Normal mat.