Kom ihåg mig?

Någon som lyckats behandla sin musarm?

 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Oläst 2022-03-21, 00:55 #1
Alphas avatar
Alpha Alpha är inte uppkopplad
Bara ett inlägg till!
 
Reg.datum: Feb 2004
Inlägg: 1 623
Alpha Alpha är inte uppkopplad
Bara ett inlägg till!
Alphas avatar
 
Reg.datum: Feb 2004
Inlägg: 1 623
Comment Någon som lyckats behandla sin musarm?

Hej!

Tänkte höra om någon haft musarm tidigare och senare lyckats behandla det?

Vore intressant att höra.

Själv har jag slängt på ett specialtangentbord ovanför laptopen och som mus har jag en extern touchpad. Detta hjälper litegrann.


Ta hand om er.
Alpha är inte uppkopplad   Svara med citatSvara med citat
Oläst 2022-03-21, 12:34 #2
Petter Hedman Petter Hedman är inte uppkopplad
Medlem
 
Reg.datum: Oct 2010
Inlägg: 140
Petter Hedman Petter Hedman är inte uppkopplad
Medlem
 
Reg.datum: Oct 2010
Inlägg: 140
Ja, bytte ett tag mellan att använda plattan, ibland musen.

Smörjde armbågen och underarmen med Voltaren samt fick massage under en period. Detta hjälpte mig och numera smörjer jag armbågen och armen ibland när jag får känningar.
Petter Hedman är inte uppkopplad   Svara med citatSvara med citat
Oläst 2022-03-21, 12:48 #3
AndersNs avatar
AndersN AndersN är inte uppkopplad
Medlem
 
Reg.datum: Dec 2003
Inlägg: 142
AndersN AndersN är inte uppkopplad
Medlem
AndersNs avatar
 
Reg.datum: Dec 2003
Inlägg: 142
Jag fick akupunktur 1 gång i veckan i ca 5 veckor.
Kände av en klar förbättring redan efter 2 veckor och nu har jag inga problem alls.

Har även införskaffat ett armbågsstöd till skrivbordet viket avlastar enormt.
AndersN är inte uppkopplad   Svara med citatSvara med citat
Oläst 2022-03-21, 13:56 #4
Kackalorum Kackalorum är inte uppkopplad
Medlem
 
Reg.datum: Aug 2018
Inlägg: 182
Kackalorum Kackalorum är inte uppkopplad
Medlem
 
Reg.datum: Aug 2018
Inlägg: 182
Jag bytte bara stol, och så var det borta efter ett litet tag. Kan vara mycket små saker som gör det.
Kackalorum är inte uppkopplad   Svara med citatSvara med citat
Oläst 2022-03-21, 14:51 #5
Jimmits avatar
Jimmit Jimmit är inte uppkopplad
Flitig postare
 
Reg.datum: Sep 2009
Inlägg: 451
Jimmit Jimmit är inte uppkopplad
Flitig postare
Jimmits avatar
 
Reg.datum: Sep 2009
Inlägg: 451
Armhävningar eller typ burpees, rörelse överlag, blodflödet ökar och har gjort underverk för mig.
Jimmit är inte uppkopplad   Svara med citatSvara med citat
Oläst 2022-03-21, 15:55 #6
Miranda Miranda är inte uppkopplad
Medlem
 
Reg.datum: Apr 2020
Inlägg: 53
Miranda Miranda är inte uppkopplad
Medlem
 
Reg.datum: Apr 2020
Inlägg: 53
Åkte själv på en musarm/tennisarmbåge för något år sedan men som är OK nu (peppar peppar). Mannen är massageterapeut och brukar få inflammation i muskelfästet i armbågarna vid ojämna mellanrum p.g.a. yrket.

En del OK tips har du redan fått här men där herrarna missat några av de viktigaste sakerna:
Musarm/tennisarmbåge är en överbelastningsskada där det primärt är viktigast att sluta att upprepa rörelserna som orsakat skadan (lättare sagt än gjort), skadan läker annars alltid ut av sig självt men kan dessvärre ta lång tid.

Gällande musarm/tennisarmbåge så har stötvågsbehandling visat sig att vara den mest effektiva behandlingsmetoden som finns idag. Jag fick själv stötvågsbehandling för min tennisarmbåge och med bra resultat, behandlingen är inte mysig för fem öre och det kan ofta behövas åtminstone 3-4 behandlingar a 5-10 min per behandlingstillfälle.

Rekommenderar även att kolla in "Underarm extensor eccentric stretch" på YouTube. Kan även vara värt att testa köpa en TENS-maskin och en mindre foamroller för självbehandling, all lycka till : )
Miranda är inte uppkopplad   Svara med citatSvara med citat
Oläst 2022-03-21, 21:06 #7
Danieloss avatar
Danielos Danielos är inte uppkopplad
Klarade millennium-buggen
 
Reg.datum: Oct 2005
Inlägg: 3 091
Danielos Danielos är inte uppkopplad
Klarade millennium-buggen
Danieloss avatar
 
Reg.datum: Oct 2005
Inlägg: 3 091
Jag hade en del problem med musarm innan jag började på gym, och sedan dess inga problems alls. Går väl till gymmet 5-6 dagar i veckan.
Danielos är inte uppkopplad   Svara med citatSvara med citat
Oläst 2022-03-21, 22:37 #8
Bintang Bintang är inte uppkopplad
Medlem
 
Reg.datum: Dec 2015
Inlägg: 108
Bintang Bintang är inte uppkopplad
Medlem
 
Reg.datum: Dec 2015
Inlägg: 108
Jag började använda ett liniment som var dunder.
Redan efter 3 dagar var värken mer eller mindre borta.
Brukar smörja in armen varannan dag, men måste väl ändå ändra arbetsmetod.

Jag använder alltid touchpaden, men funderar på en "upp och nedvänd mus".

Kallas de inte för 'cat', eller jag minns kanske helt fel.
Själva styrkulan är uppåt så att säga.
Bintang är inte uppkopplad   Svara med citatSvara med citat
Oläst 2022-03-30, 14:29 #9
MrBob MrBob är inte uppkopplad
Flitig postare
 
Reg.datum: Mar 2009
Inlägg: 458
MrBob MrBob är inte uppkopplad
Flitig postare
 
Reg.datum: Mar 2009
Inlägg: 458
Fick detta i december 1997 efter allt för entusiastiskt engagemang i skolan.
"Att sitta ergonomiskt" betyder att man byter sittställning. Höjer / sänker bordet eller stolen. Kan räcka med någon cm.
Handlovsstöd.
Som högerhänt bytte jag till vänster hand och har musat med vänsterhanden de senaste 25 åren! Nemas problemas! Lite stökigt i början, men det går över!
MrBob är inte uppkopplad   Svara med citatSvara med citat
Oläst 2022-04-14, 13:57 #10
surfcitysverige surfcitysverige är inte uppkopplad
Nykomling
 
Reg.datum: May 2013
Inlägg: 16
surfcitysverige surfcitysverige är inte uppkopplad
Nykomling
 
Reg.datum: May 2013
Inlägg: 16
Hej själv hade jag problem dock på nåt sätt var det nån som nämnde stretching. https://www.sportamore.com/se/articl...hjalpen-musarm tror detta hjälper.. Den övningen jag gjorde var endast att ha armen rakt sen vinklar man handleden åt motsatt håll och trycker upp försiktigt handleden i press i ca 10sek åt gången a 3ggr.. 3ggr dagligen...Sen hjälper även "voltaren att stryka på" antivärk-salva finns på apoteket..

Vänligen Pär
CEO
Surfcity Sverige Hosting
www.surfcity.se
surfcitysverige är inte uppkopplad   Svara med citatSvara med citat
Svara


Aktiva användare som för närvarande tittar på det här ämnet: 1 (0 medlemmar och 1 gäster)
 
Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +2. Klockan är nu 07:27.

Programvara från: vBulletin® Version 3.8.2
Copyright ©2000 - 2022, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
 
Copyright © 2017