Du har antagligen som mig suttit med böjd rygg länge och ryggen har blivit deformerad på något sätt.
När du försöker sitta rakt så känns det otroligt ansträngande för du är van att sitta böjd, blir en ond cirkel.
Först och främst ska du träna upp din slitna rygg med ett par ryggövningar per dag;
http://www.fothalsan.se/fotskada/ryggym.htm
(det ger otroliga underverk, tro mig, gör det nårra gånger per dag. T.o.m efter första gången du gör det så går du rakt utan att tänka på det)
Det är inte bra att sitta utan ett vettigt ryggstöd, för du kan aldrig vila ryggen på något sätt, den är in action 24/7
Hitta en trevlig arbetsställning/miljö, läs mer om det här:
www.musarm.se