Citat:
Originally posted by NuCo@Oct 17 2005, 21:20
Jag kör med följande som funkar bra för mig:
Dag1: Rygg + axlar
Dag2: Bröst + Triceps + Mage
Dag4: Biceps + mage
No pain no gain .. 
|
pretty damn good, men jag brukar vilja separera axlar + bröst eftersom det är nästan helt omöjligt för mig att köra ett 100% effektivt bröstpass om man är lite sliten i axlarna. :huh:
Ser också att du hoppat över benen, det tänkte jag också göra eftersom jag tänkte varva ST med intensiv löpträning/intervall mm.
Mitt blir nog såhär
Dag1: Titz, triceps
Dag2: Intensiv löpträning ca 20 min
Dag3: rygg, biceps
Dag4: Intensiv löpträning
Dag5: axlar, mage
Dag6: Eventuellt lätt löpträning i lugnt tempo
Dag7: Välförtjänad vila
Nice
