Om ni gör menylänkarna till H1 (rubrik) så riskerar ni att "H-spamma" eftersom det lätt blir för mycket H-taggar på sidan.
Var logisk och följ dom "klassiska" reglerna för hemsidesutveckling och försök inte manipulera sökmotorerna, det lönar sig aldrig.
Vad det gäller interna och externa länkar så gäller samma sak, båda räknas. Enda skillnaden är att om en intern länk endast återfinns i "menyn" så räknas dom inte som en länk i PR systemet. Det måste vara en länk till en annan intern hemsida från texten eller en bild på sidan.
Är man smart och använder sin text och interlänkar så ökar ni snabbt ert PR på era undersidor.
Med andra ord ett ord, t ex sökmotormarknadsföring länkar till just den sidan som är optimerad för sökmotormarknadsföring, inte någon annan, håll bara tungan rätt i munnen
Om ni länkar ut så skall ni tänka likadant. Länktexten skall vara relevant med sidans innehåll.