Citat:
|
Ursprungligen postat av KarlRoos
Citat:
|
Ursprungligen postat av Rpm
Bruten sömn är ingen bra sömn, dock om han skulle lägga de 2,5 timmar sömn mellan 22:00-00:30 så skulle han vara mer utvlad, då får han iaf lite djupsömn.
Detta kommer att leda till psykiska och fysiska besvär inom en mkt snar framtid.
|
25 minuters perioder, alltså så kallade "power naps" ger dig mer energi än om du sover länge (alltså flera stycken s.k. "power naps" ger dig mer energi...).
Dock så behöver kroppen vila ut sig ibland, inte nödvändigtvis varje natt dock.
|
Finns det någon källa på det?
Det är ingen diss till dig, utan det skulle vara intressant att ha fakta.
När jag jobbade inom psykiatrin så försökte man hålla patienterna från att småsova på dagarna för att få längre djupsömn.