Citat:
Originally posted by Westman@Jul 2 2008, 14:44
Powernap är inte att rekommendera annat än för någon enstaka gång då det påverkar hjärnkapaciteten negativt att sova korta stunder som ersättning för lång, sammanhängande sömn.
|
Sömnforskarna menar att den optimala sömnrytmen är 6-8 timmars nattsömn och 1 timmas eftermiddagslur. På så sätt blir man mest effektiv. Förutsätter förstås ett sunt levene i övrigt... (och eftermiddagstupplur är kanske inte uppskattat på alla arbetsplatser ;-)