Citat:
Originally posted by Johan_S@Jan 8 2008, 20:46
Inte så konstigt att det pratas om maten? Det finns ett enkelt sätt att gå ner i vikt, att göra av med mer energi än man får i sig. Det går mycket väl att se över sin kost och äta så man kanske får i sig 1800 kilokalorier per dygn, och via sin vanliga förbränning och någon kort prommenad göra av med 2200 kilokalorier per dygn. Dvs -400 kilokalorier per dygn. Denna skillnad gör att du går ner nästan 400g per vecka, dvs cirka 1,5kg per månad.
Har man en större energiförbrukning endå och äter ännu mindre går det att gå ner flera kilon per månad. Jag önskar att det svenska folket i större utsträckning kombinerade rätt kost med träning, det är det bästa enligt mig. Mer intressant läsning om just detta finns här (riktat till främst styrketränare som ska förlora kroppsfett): http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthr...ead.php?t=26881
Jag håller med dig, men som sagt det är en variant, - att bara se över kosten.
Mvh
Johan
|
Citat:
|
Det finns ett enkelt sätt att gå ner i vikt, att göra av med mer energi än man får i sig
|
Jo men med tanke på deras ålder (metabolismen) så kommer det ta år innan de förlorar sin vikt.
Istället för att koncentrera det hela på att träna, helst simma eller springa (ej på löpband).
Min poäng är enkel, vill du gå ner i vikt så satsa på träning. Ät vanlig mat.
Ät köttbullar, ta ketchup till osv. Men träna för guds skull............Då kommer
du få betydligt bättre resultat.