10-15 koppar kaffe per dag låter som en osund mängd koffein.
Biohacking ligger mig nära om hjärtat. Bortsett från att äta mestadel vegetarisk kost så tar jag dagligen nootropics.
Kognitiva förmågor / koncentration:
L-theanine + koffein, Bacopa Monnieri, THC
Humör:
L-tyrosin, 5-HTP
Övrigt:
Omega-3, zink, alger, B-vitamin och magnesium/kalcium.
Sen är såklart inte en aktiv livsstil att förkasta. Dricka mycket vatten, 2-3 liter per dag, gör otrolig skillnad. För energirik mat som man länge står sig på rekommenderar jag långsamma kolhydrater, linser och helt enkelt "bra" mat.
Låter ju jävligt klyschigt och kanske inte alla som har tid att vara petig under affärsluncher eller när man snabbt vill få i sig något på kontoret. Men om utrymme finns - laga bra jävla mat själv. Sååå värt det.
Andra saker som kan höja energinivån för mig personligen är kallduschar (ja,
cold shower therapy is a thing!). Brukar varje morgon pressa en halv citron i ett stort glas med vatten som jag dricker det första jag gör efterfullt av en isande kall dusch. Detta rensar njurar och får igång hela metabolismen samt systemet. Frukosten har aldrig varit mer god efteråt.
Our health can be hacked, just like computers!!
