[Captain Thailand]

Hej,

Gå till ett gym och träna minst två gånger i veckan. MEN, gå till en duktig sjukgymnast först, alternativt anlita en PT med detta som "inriktning". Dessa kan visa dig vilka övningar som ger bäst effekt för just dina problem.

Visst, det kommer kosta hundralappar (eller några tusen sammanlagt) men det är väl att föredra framför kronisk smärta och begynnande skador.

Jag har suttit vid datorn tio timmar om dagen (genomsnittligt) i tolv år och har aldrig problem. Är fullständigt övertygad om att det har med träningen att göra eftersom jag dessutom ofta sitter som en "slashas". Min kollega hade problem med axlar och nacke, men efter bara två gånger(!) på gymet så var han smärtfri.