[rhuse]

Den bästa (mest hållbara) metoden jag har sett är tallriksmodellen+vattengympa/simming. Att äta efter tallriksmodellen är inte kärnfysik och de flesta slutar överäta utan att gå hungriga och vattengymnastik och simning är väldigt bra motionsformer som alla överviktiga också kan utöva. Det är det som har fungerat bäst för de personer jag känner.

Vill man göra tvåstegsmodellen ovan till en trestegsmodell för accelerera viktnedgången så föreslår jag att man säljer/ställer av bilen och börjar gå vart man än ska.