[Captain Thailand]

Hej,

Dieter hit och dit, det gäller snarare att ändra livsstil (vilket iofs seriösa dieter gör såvida man fortsätter med dem hela livet).

- Jag äter sedan ett år knappt något rött kött utan mer fisk och skaldjur.

- Jag äter knappt smör och margarin utan olivolja och solrosolja

- Jag har skurit ner på snabba kolhydrater (socker, vitt bröd, vitt ris mm) då de har en tendens att vissa feta. Men att inte något som har mer än 5% kolhydrater tror jag kan vara förödande för vissa individer om de gör det under flera år. Kolhydrater fungerar som ett utmärkt bränsle och i moderata mängder fyller de en utmärkt funktion i en välmående kropp.

- Jag dricker mycket vatten, men inte överdrivet.

- Jag tar Omega 3 som kosttillskott.

- Jag tränar numer på gym eller spelar tennis 4-6 ggr i veckan.

Resultaten börjar synas påtagligt nu trots att jag inte är direkt ung längre.