Ett tips som jag tycker funkar: ett stort glas rödvin
Det finns en vetenskaplig undersökning som bevisar att vissa rödviner innehåller melatonin-liknande ämnen:
http://www.dailymail.co.uk/pages/live/arti...in_page_id=1774
http://www.news-medical.net/?id=18482
På systembolaget finns det ett rödvin som innehåller 100% nebbiolo druvor:
http://www.systembolaget.se/SokDrycker/Pro...=0&SokStrangar=
Vanlig sprit tror jag inte hjälper mot sömnproblem, snarare tvärtom.