Annars räcker det med katalogen "Mail" och prefs.js i Thunderbird.
I Firefox är det "prefs.js" & Bookmarks.html som är intressanta.
Kanske "key3.db" & signons.txt om du vill ha med lösenorden till vardera program.
Alla filerna ligger i C:\Documents and Settings\<username>\Application Data\(Mozilla\Firefox|Thunderbird)\Profiles\<profi le>\