Själv promenerar jag i 35 minuter på morgonen efter frukostkaffet. Plus att jag går på gymet
3-4 gånger i veckan. För er som inte tränar kan jag säga att jag kommer på en massa
smarta förbättringar för mina sajter under motionering. :rolleyes:

Kondition? :D

Jag cyklar till jobbet 1.2 mil enkel väg varje dag..... fast jag sprang en bit i onsdags och har grymt ont i bena idag

Jag sprang 5km på 22 minuter igår.

Härligt jobbat :)
Själv går man ungefär 15 m till/från garaget.
150 m till/från lunch.. etc.

Dags att ändra vanorna kanske..

Jag röker ett pack om dagen. Det håller igång blodcirkulationen.

Haha ztream, låter fint.

Tränar själv fotboll 3 gånger i veckan. Harändå kass kondition, vet inte hur jag lyckas..

Det var bra!
Jag brukar spriga den sträckan på löpbandet, och då snackar vi ca 19-21 min.
Vill ni testa så dra upp löpbandet till ca 14 km / timme.

Det påminner om programet jag såg på tv'n om en usa familj som väntade med att tömma postlådan 40 meter ner vid grusuppfarten tills man hade ett ärende med bilen.

Du ska inte tro på vad som står i spam emailen från Philip Morris tobacco company.

Blir själv ruskigt rastlös om jag inte får ut och springa relativt frekvent - är dock ingen kortdistanslöpare direkt, utan det är lite längre som gäller för mig. Ligger på strax över 41 min på milen, har som mål att pressa mig ner under 40 någon gång under sommaren - vi får väl se hur det går med den biten.
Annars gillar jag distanser på 1.5 - 2 mil - kommer in i en skön andra andning och bara koppla bort allt, rensar hjärnan helt otroligt bra... Skulle dock behöva bli bättre på att besöka gymmet, går i omgångar...

Undviker motion så mycket som möjligt!!
Men hunden sak ha sina promenader 3 ggr/dag
Hästen ska ridas 5-6 dagar per vecka 1/2 timme -2 timme beroende av om övning el skogstur
dör hellre än joggar

Cykel ner till centrum med checkarna till banken ett par gånger i månaden.

Det har varit dåligt med riktigt motion det senaste året, och speciellt sedan jag slutade spela basket.
Dock så har jag nu börjat om lite he he och promenerar ca 1 mil om dagen antingen innan frukost eller middag. Vilken känsla efteråt, och vad mycket kraft man får.

Konditionen är inte på topp, men det kommer väl tillbaka snart.

//Andreas

Jag cyklar till skolan, men till vintern så har jag förhoppningsvis körkort så då slipper man det med.

Just det, glömde att man får gå med sin attachéväska med pengar till Scweiziska ambassaden en gång i veckan ;)

Gymmar 5ggr i veckan, cyklar vart jag än ska..
Skulle aldrig komma på fråga att jogga, möjligtvis efter krogen.

Kryper freda & lörda kvällar... ca 5 km... =)

Målet var att gå ner 20 kg under min senaste resa. Jag kom ner 12 utan att spara på mat/läsk/glass. Allt som behövdes var 6 km promenader på stranden 2ggr per dag i 2 månader....

Nu tränar jag nån gång i veckan och dessutom tar en kvällspromenad i snabb takt varje dag på ca. 45 minuter. Visst, man mår rikitigt bra av detta!

Springer fyra-åtta kilometer dagligen och gymmar tre dagar i veckan.

I dushen på gymmet har jag kläckt en hel del bra idéer. Jag blir mycket mer effektiv av 3-4 styrketräningspass i veckan. Trots det har jag inte tyckt att jag haft tid till träning senaste månaderna.

Ska till Cypern i 2 veckor nu, och då blir det mycket motion i alla dess former.
Förra året fick man nästan en ny kropp på köpet.

Konditionen är ganska ok på sommarhalvåret då 2-4 golfrundor i veckan avverkas.
En mycket avkopplande hobby/sport där man har det vansinnigt skönt i 4 timmar/runda.

// Mats

Försöker promenera en timme om dan, men ibland hinner man inte och ibland glömmer man bort det. Att jogga är inte min grej, då jag alltid får upp sån fart att jag inte orkar särskilt långt. :lol:

Själv så brukar jag undvika att tappa tvålen i duschen... ;)

Lyckades efter lång dvala komma igång förra året, 3 kickboxingpass/veckan plus 2 joggingpass/vecka. Lyckades hålla upp i runt 6-7 månader.. Sen blev det knöstressat i januari/februari.. och helt plötsligt försvann alla rutiner :(. Hoppas komma igen i sommar.

Alkohol är ju mycket bättre, blir både glad och kreativ!
För övrigt går min kropp bara mer sönder för varje timme.
I går lyckades jag bli minimalt knivskuren och hoppade in i en buske, där en gren ville pierca mina revben

Edit: Slår vad om att jag inom några år bor på sjukhuset
Där kan jag säga dig att det inte heller behövas någon kondition för att sova med nål i sig.

Släpar ju runt på massa hårdvara mest hela dagarna, det måste man ju bli stark av. ;)

Multisport är min grej, men tränar lite för lite....

Har tyvärr inte hunnit med så mkt som jag velat de senaste månaderna. I vintras blev det 10km jogging varannan dag och styrketräning varannan dag med en vilodag i veckan. Tyvärr har tiden blivit allt mer knapp och tyvärr har träningen kommit i kläm.

I sommar lär det väl iaf bli ett par golfrundor precis som Mats.. Härlig sport det! :)

ILLA tyvärr .... Får gå o ta en cigg :-)

Jag och en jobbarkompis har tagit oss an ett 12 veckorsprogram som baseras på övningar och pass man genomför på BUDS för att bli Navy Seal. Har gjort 3 veckor nu, det är kul men ganska utslitande i början om man inte är van att träna 6 dagar i veckan och målet är att i stort sett bli bättre varje pass.

Det är mycket armhävningar, situps, pull-ups, dips som blandas med löpning och simning. Förra veckan var ett pass simning 100 m, 20 armhävningar, 20 situps gånger 10 på tid som avslutades med 200 dips och 50 x 2 nackträning.

Var 4 vecka gör man en PFT (Physical Fitness Test) för att se om man blivit bättre.

Har aldrig varit mycket för att motionera, men jag cyklar till jobbet och till affären i princip varje dag iaf.

Dessutom var jag och grabben (9 år) ute och spelade minitennis på gräsmattan igår, så nu har jag träningsvärk... :)

/Peter

På vintern blir det skidåkning med hundarna (malamuter). Annars jogging och cykling i skogen. Försöker att få regelbunden träning. Just upplever jag en sällan skådad formtopp och fått ett par pass i veckan hela våren.

Det jag behöver mest är styrketräning för nacke, axlar och rygg. Då kan man jobba på utan problem. Dessvärre är denna träning rätt trist i min mening. Men nyttig.

Jag har märkt att jag blivit mer uthållig med åren. Spelade fotboll i tonåren men orkade inte jogga 2 kilometer. Nu kan jag mala på i flera timmar. Varför är det så?

/Stefan